Yoga by Marit

Erbjuder en unik klass som kombinerar dynamiken i Ashtangayoga med den lugnande och återhämtande aspekten av Yinyoga. Denna blandning ger deltagarna en välbalanserad upplevelse där kroppen stärks och smidigheten ökar genom de aktiva Ashtangasekvenserna, medan Yinyogadelarna främjar avslappning och djup stretch.

Klassen avslutas med en 15 minuters djupavslappning och guidad meditation, vilket ger deltagarna möjlighet att integrera sina upplevelser, släppa stress och hitta inre ro.

Mysore Yoga

Mysore Yoga – din personliga Ashtanga-resa

Mysore är hjärtat av Ashtanga yoga – ett unikt och traditionellt sätt att lära sig yoga på. Här får du utvecklas i din egen takt, med stöd av lärarens personliga guidning.

Du följer en fast sekvens av rörelser (asanas) som praktiseras världen över. När du är redo får du steg för steg bygga vidare med nya positioner. På så sätt växer din praktik naturligt och blir helt anpassad efter dig.

Andningen leder vägen genom rörelserna, vilket skapar ett meditativt flöde där både styrka, flexibilitet och inre fokus växer fram.

Det fina med Mysore-klasser är friheten – du kommer när det passar dig, men senast en timme innan klassen avslutas, och får den tid och vägledning du behöver.

Välkommen till en praktik där yoga blir din egen resa, med stöd varje steg på vägen

Yin Yoga

Yin yoga är en lugn och stillsam klass där vi gör färre positioner (asanas), men stannar längre i varje rörelse. Genom att hålla positionerna under en längre tid får kroppen möjlighet att slappna av på djupet, samtidigt som vi mjukt sträcker ut bindväven (fascia) där mycket av våra spänningar och känslor sägs lagras.

Detta är en praktik som stärker din närvaro, öppnar upp kroppen och ger både ro och återhämtning – perfekt som balans till en aktiv livsstil eller för dig som vill hitta mer stillhet